一個禮拜只吃地瓜、三餐吃地瓜、韓國地瓜減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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IU 多年前曾在節目透露她的7日減肥餐單，被稱之為地獄版的「地瓜減肥法」：早餐吃1個蘋果，中午吃2個蕃薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品，之後完全不進食。一天 ...

地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」（請用台語發音^_^），從台灣北賣到台灣南最 ... 的角度來看吃地瓜是無法減肥的，你只會覺得吃得很委屈（這是烤的，又只吃這麼一 ...

對此，日本美容減重專家推薦用一種健康營養食材當早餐，不用特別改變其他飲食、運動習慣就可能有減重效果，甚至有人成功在一個月內就瘦了3kg、6個月共瘦 ...

地瓜熱量100g約120卡，雖然是地瓜熱量幾乎是一碗白飯的熱量但升糖指數低 ... 是地瓜減肥法的最佳代表，曾經一天只吃半顆地瓜果腹，在2週內瘦下6公斤!

假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟蔬菜+白開水這樣能減肥嗎？ ... 我不知不覺也125公斤了，在痛恨運動的情況之下控制飲食我覺得比較輕鬆。我 ...

地瓜早餐，先準備起來，每天早上帶一包出門即可。 ... 飯：可以是炒飯、糙米飯、炒麵、炒米粉，有時是混合，但只吃一碗的量湯：這是一定要的啊，只要 ...

另外，趙函穎也提醒，有些腸胃較虛弱的網友們擔心吃地瓜容易脹氣，因此建議在攝取地瓜前先吃點有油脂及蛋白質的食物，如先吃一個茶碗蒸，接著再搭配 ...

http://goo.gl/JK96qq 年過四十的劉嘉玲靠著地瓜減肥法，體重從59公斤瘦到49公斤 ... 這邊小編還是要提醒大家，地瓜減肥法不建議長期持續這樣吃，比較好的是一個禮拜吃 ...

這個時候吃地瓜，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到排毒 ... 2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;.

晚上只吃一个烤红薯，能吃饱？别夜里低血糖了，早上空腹血糖高！（原因，自己查苏木杰效应！）运动减肥的原理无非是，消耗大于摄入。要真是想减肥，摄入 ...