生酮斷食48小時、斷食60小時、斷食72小時在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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讀者疑問 · 1.斷食48小時的好處到底是什麼？答：長達48小時的斷食，立即可見的好處就是能幫助你身體生成大量生酮，快速減肥，這點能從檢尿紙中看到明顯的 ...

從字面上可以很明顯看出，斷食48小時減肥法就是藉由48小時之內不攝取任何熱量，來達到減肥效果的方式。值得注意的是，所謂的斷食，指的不是不吃不喝，而是 ...

「生酮治病飲食全書」P110 提到～斷食是酮體值高時自然發生的反應. 我從6月15日開始一週一次斷食48小時至今已經48斷19次成果如下～ 106.6.15 106.10.20 差值體重55 ...

【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得，後續減肥日記追蹤(5/31-6/8) 10天瘦2.1公斤 ... 一次用生酮一次就是運動以及飲食調整其他幾次差不多也是類似的.

斷食方法：標準36小時不進食。一般從第一天吃完晚飯後開始，第二天全天不進食、只喝水(或無糖咖啡&無糖 ...

禁食2天（48小時）產生的酮體，會促進生長激素分泌，生長激素會上升到禁食前的5倍。生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。一 ...

吞進最後一口食物，也就是斷食開始的0~6小時，血糖上升，胰島素也隨之出動讓身體進入儲能狀態，除了把葡萄糖送進細胞作為能量使用，也根據身體的耗能狀況 ...

生酮了將近一年，終於寫生酮心得文了????～今天要跟大家分享我的45小時斷食心得。我開始生酮的約4個月之後才開始16/8 間歇性斷食，但是長時間的斷食我倒是想都沒想過 ...

生理變化辟穀：從開始到48小時輕微低血糖狀態，24小時左右逐漸伴有少量糖異生，48小時左右身體開始出現生理應激，肝臟開始代謝脂肪產生酮體，48小時後進入穩定、持續的脂肪 ...

... 《生酮治病飲食全書》作家Jimmy Moore的著作《斷食全書》，對於間歇性斷 ... 這2天不一定要連續48小時，可以分開）斷食的兩天中，女生一天最多不可 ...