運動後喝綠茶、綠茶消炎、綠茶喝太多在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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建議飯後至少1小時後再喝茶。飲用綠茶最佳時機3：運動前30分鐘一杯. 綠茶 ...

2021年10月17日 — (喝茶,黑茶,綠茶,紅茶,青茶,翰醫堂中醫診所,嫚嫚營養師,飲食健康) ... 大吃大喝後及運動前要喝「綠茶」：有助脾胃運化、增加代謝。運動前喝綠茶會瘦 ...

根據研究顯示，運動前30分鐘先攝取綠茶，可幫助多燃燒17%的脂肪；綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。 Wiener解釋：「如果 ...

綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等，有助脂肪氧化，配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。研究指出，運動前喝綠茶，能多消耗17%的體脂肪，增加運動燃脂的效果。

以生理學的角度來看，喝下1000c.c五度的冰水後，人體需要消耗32大卡來調整溫度，飲用一個月後可以消耗960大卡，一年後換算下來就可以減去1.56公斤！另外， ...

在運動過程中，人體消耗大量的氧氣，如果氧氣不能有效的參與人體的運動系統，就會降低體育運動的健康功效。為此，可以利用綠茶中的茶多酚改善氧氣在 ...

也希望這篇能夠幫助大家，但記得，有在攝取高量蛋白質的肌肉男們，那種動物性蛋白對身體沒有太大的好處哦~~~ 運動後，喝喝豆漿牛奶，或是吃個蛋白，對身體是最OK滴!!!

因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩 ...

楊斯涵說明，喝茶和運動是很好的搭配，運動會使腎上腺素分泌，而茶可抑制腎上腺素分解。研究發現，每天400毫升綠茶搭配阻力運動可以提升肌肉量和降低體 ...

以及幫助身體釋放多巴胺並增加神經傳遞。因此，你不僅會分解更多的脂肪，燃燒熱量成為瘦肌肉，而且咖啡可以幫助振奮精神進行更多燃脂運動。喝绿茶能 ...