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citycafe熱量、美式咖啡熱量、7-11咖啡菜單在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在citycafe熱量這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者hagousla也提到 : 推 FarkU: 有氧減脂確實是會消耗掉肌肉,這沒什麼好不好承認的生理現 12/24 06:10 : → FarkU: 象,就像大吃大喝在增肌的同時也會增脂,都是生理現象。能 12/24 06:10 : → FarkU: 同時兼做重訓以減緩流失幅度,但再怎麼減緩還是往流失走。 12/24 06:10 那你怎麼不說重訓減脂會掉肌肉?肌肉都會流失不是嗎? : → FarkU...


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citycafe熱量的PTT 評價、討論一次看

Re: [討論] 現在減脂回到有氧才是王道?

盈餘之下,有氧運動不只不會掉肌肉,還可能會促進肌肉合成, 在赤字之下,多做有氧運動掉的肌肉會比沒做運動來的少, 做重訓掉的肌肉會比做有氧運動來的更少, 換言之, 掉肌肉是赤字造成的,不是有氧, 最多只能說有氧減少肌肉流失的功效沒有重訓來的好.

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察 例如空腹血糖 糖化血色素 基本上醫生是可以診斷的 不用太擔心 : 如果胰島素阻抗嚴重, : 同時又是赤字的話, : 能不能減肥?

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

: ※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之銘言: : : 168是把一天中要吃的集中在8小時內, : 8小時是開食窗口 : : 而且只要吃到基礎代謝,造成斥字,達到減重的效果。 : 不一定! : 赤字不代表一定瘦 TDEE, Total Daily Energy Expenditure,也就是「每天總消耗的能」。 只要每天攝取的小於TDEE, 理論上應該是會瘦的!

[挑選] 瞬熱飲水機之選擇

(一)CLAR 瞬時調溫淨水器 - 櫥下型:NT$27,800 電壓:AC 110V/60Hz (功率加 1550W) 儲水容1500ml/常溫900ml 重:11kg 水流:最大 1100 cc/分鐘 建議濾心更換期:兩道濾芯一年一換設計:$2,980 加購CLAR硬水軟化樹脂濾芯:$890 (二)3M HEAT3000 單機版櫥下型飲機:$33300元 電壓:官網沒寫,但有經濟部節能標章

Re: [問題] 關於增肌減脂

以重訓練為主 吃的在tdee附近 略低一點可以 但不要低超過一百 因為你體重已經算輕了 有氧的可能要控制一點 不要做太多 或是說有氧的拉高時要注意攝取的 不要讓缺口太大 總結來說 1.


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