喝完咖啡多久運動、空腹喝咖啡、運動完喝拿鐵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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喝咖啡不但加速燃脂，還能讓你扛更重 ... 運動前喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的 ...

運動前來杯咖啡，許多人深信能加速燃燒脂肪，也能幫助運動時更加專注，營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝1到2杯咖啡，能提升運動 ...

根據研究，只要喝完咖啡的後1小時開始運動，是最棒的燃脂黃金時段，因為脂肪酸的濃度會變高，適度運動能夠將脂肪酸轉換成熱能，有效加速燃脂率，減少脂肪 ...

研究團隊表示，咖啡因可以促進腎上腺素分泌、止痛、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量，這些都可以幫助高強度無氧運動，而在研究中也發現，咖啡因 ...

選對時間喝咖啡將有效幫助減肥。根據《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》（International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism）上一則研究結果表示，運動員 ...

運動前多久時間喝有效呢？ ... 咖啡雖然有助於提升運動表現，但卻有著「利尿」的副作用。因此，多喝不但無法為運動表現加分，還有可能造成身體水分不足或脫水現象，這對運動 ...

喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会 ...

加上喝完咖啡會刺激神經系統，運動起來比較有精神，也更能專心在健身運動上，還能促進血液循環、增強肌肉與肌耐力，也減低肌肉痠痛的症狀。李婉萍營養師 ...

運動前1小時喝咖啡延緩疲勞、增爆發力 · △過量補充咖啡因會導致失眠或是心悸等症狀出現；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／方偉業） · △咖啡 ...

而在運動領域裡，咖啡同樣受到重視。研究發現，咖啡裡 ... 運動前多久時間喝有效呢？咖啡雖然有助於 ... 所以最好在運動前1～1.5小時前喝完咖啡。