運動後飲黑咖啡、肌肉咖啡、跑步前喝咖啡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動前喝咖啡，對身體好嗎？ · 提升肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力根據東京福祉大學教授栗原久的研究，咖啡會強化運動時骨骼肌的收縮力、提高肌肉血流量， ...

根據發表在Journal of Strength and Conditioning雜誌上的一篇文章，咖啡因顯著減少了鍛鍊後的肌肉酸痛。在上重量訓練前喝咖啡的參與者也能夠在最後一組中 ...

運動後別急著喝咖啡 ... 當我們在運動時，身體會刺激腎上腺素分泌，其中也就包含了「壓力賀爾蒙」-－皮質醇，這個激素能夠分解肌肉中的肝醣，使身體產生出更 ...

咖啡對健康有益，研究表明，它能提高能量水平和代謝率，降低抑鬱症和2型糖尿病的患病機率。我們很多人(包括我自己…

運動前喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的這篇研究發現，運動員只要在訓練前攝取 ...

根據研究，只要喝完咖啡的後1小時開始運動，是最棒的燃脂黃金時段，因為脂肪酸的濃度會變高，適度運動能夠將脂肪酸轉換成熱能，有效加速燃脂率，減少脂肪 ...

咖啡因在攝取後15-45 分鐘內會被人體吸收，並在30-75 分鐘發揮作用，鍛鍊前1 小時前飲用是最佳選擇。圖片｜Photo by Lingchor on Unsplash. 儘管咖啡對 ...

根據《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》上的一則研究結果表示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，運動後3個 ...

沒有運動的時候，也可以選擇在飯後半小時到一小時內喝一杯黑咖啡，有助於腸胃道消化、調節餐後血糖變化，並減少脂肪囤積。建議選擇午餐後，比較不會干擾 ...

喝完咖啡後的1個小時，正是最佳燃脂的黃金時段！因為當脂肪酸濃度變高，這時候運動可以幫助脂肪酸轉換成熱能，加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積！