跑步前喝咖啡、健身後喝咖啡、跑步前喝紅牛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，根據研究顯示，運動前喝1到2杯黑咖啡能幫助運動成績變好，主要是咖啡因會刺激人體腎上腺素分泌，身體緊張程度 ...

咖啡正面的效果優於負面的效果，對跑者而言，有喝咖啡習慣的不妨運動前一小時來一杯，大運動量之後再來一杯。如果是超馬賽，中間還可以來幾杯，但是值得注意的是，大量 ...

咖啡因能讓你精神更好，使運動表現提升，但要適量，建議運動前1杯小杯美式咖啡即可，綠茶和紅茶更佳，一旦過量反而會造成身體脫水，水份攝取同樣要留意。

有許多的人在跑步或重訓之前都會來杯黑咖啡，因為據說咖啡內含的咖啡因能有效幫助訓練成果，但對於部份的人來說，喝黑咖啡會造成腸胃道的問題甚至會引 ...

運動前喝咖啡，對身體好嗎？ · 提升肌力、肌耐力、爆發力、有氧耐力根據東京福祉大學教授栗原久的研究，咖啡會強化運動時骨骼肌的收縮力、提高肌肉血流量， ...

早起時喝咖啡已是很多人習慣，透過香醇的咖啡增加血液脂肪酸含量，讓身體變得更有力，也能減少消耗碳水化合物，有助提神養身。然喝咖啡的時機也很 ...

「所以，建議如果想要喝黑咖啡減肥，最好在運動前30分鐘先喝黑咖啡，然後再進行能夠燃燒脂肪的運動，效果會最好，」蘇政瑜表示。另外，如果有人不喜歡喝 ...

跑步前一兩個小時喝杯咖啡，最明顯的功效就是疲勞感會降低，比如平常都是跑5公里就感覺比較累的話，如果跑之前喝咖啡，那麼就不會感覺到那麼疲憊，甚至能 ...

早晨跑步都感覺腿使不上力，腿酸，有點喘不上氣，跑步之前喝點咖啡能跑得更快嗎咖啡中都有咖啡因，它會讓你心跳加速，當然也會讓你處於更加興奮的狀態，理論...

一小杯美式咖啡，有助提高神經系統的興奮。 ... 不少人都有跑步習慣，但可有想過跑步前喝一小杯咖啡，促進身體能量消耗？運動前攝取200毫克咖啡因，大約是 ...