生酮飲食一週菜單、生酮食物表、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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主食生酮飲食最需注意的部分，常見的主食：米飯、麵食、麵包及冬粉都是滿滿的碳水化合物。除此之外，一些看似健康的蔬菜其實也含有許多醣類，如：地瓜、 ...

(二) 生酮飲食菜單示範 · 早餐：拿鐵（生酮飲食牛奶要避免低脂）＋蔬菜培根炒蛋（可用橄欖油、椰子油、酪梨油） · 午餐：炒蔬菜（請避免根莖類）＋煎豬排1份 ...

自從開始執行我的「類生酮飲食法」後，就算是外食，我一樣維持一週三、四次含澱粉主食，不限午餐或晚餐。不過，既然要執行自己的類生酮，那麼一週僅存三到四次的澱粉 ...

生酮飲食餐單可以吃什麼？ · 肉類: 紅肉、牛排、火腿、香腸、煙肉、雞肉、火雞肉 · 魚類: 三文魚、鱒魚、吞拿魚、鯖魚 · 蛋類: 放牧雞蛋 · 牛油及忌廉: 草飼牛油及忌廉 · 芝士: ...

生酮紅肉類: 豬肉、豬排、肥牛肉、肥牛排、牛腩、牛小排、肋眼肉、 · 生酮白肉家禽類(盡量選多油的部份): 雞髀肉、雞翼、鴨髀肉、鵝髀肉、火雞髀肉、內臟 · 生酮魚類: 黃花魚 ...

生酮飲食 (英文:Ketogenic Diet)是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。生活飲食中充滿了糖與澱粉，包括含糖飲料、糕餅甜點、米飯麵食、麵包 ...

生酮飲食可以吃哪些食物？ · 海鮮 · 低碳蔬菜（番茄、菠菜） · 雞蛋 · 希臘優格 · 低醣水果（酪梨、藍莓） · 橄欖油 · 堅果、種子 ...

生酮飲食（英文：Ketogenic Diet）是近年最多人在討論的減肥方法，由於主打高脂低碳飲食，因此很多美味的食物都能吃，對於愛吃又想減肥的人來說實是一 ...

陳櫻文的「生酮飲食菜單」不靠意志力的減重法！健康2.0. 健康2.0•408K views · 13:33. Go to channel · 醫師特製防彈咖啡！這樣吃抗發炎、血管不卡油 ...

想要無痛進入生酮飲食，建議先調整食物的比例和形態開始！本篇給你生酮飲食三餐菜單規劃建議。