生酮飲食可以吃什麼、生酮飲食牛奶、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生酮飲食必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料、咖哩塊，就 ...

上述食物不是完全不能吃，而是只要吃了一點點，就會把一天限量的碳水化合物額度用光。哪些食物能讓身體產生酮體？生酮飲食-酮體-食物. (圖片來源：康健 ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成 ...

請確實丟棄以下所有的穀物製品：穀片、玉米、義大利麵、米和小麥；麵包和麵粉製產品（如法式長棍麵包、可頌、甜甜圈、瑪芬蛋糕、披薩、蝴蝶餅、麵包捲、 ...

高脂肪食物即紅肉、煙燻肉類、肥美鮪魚、酪梨及椰子油等都成為主要攝取食物；加上高脂食物更易有飽肚感，間接也令你減少每餐份量，如此高脂肪攝取，配合極 ...

生酮的意思是，讓身體可以產”生“、較多“酮”體的飲食方式，以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。那為什麼要產生酮體？因為酮體是 ...

2.生酮飲食不要吃 | 可以吃 · 肉類： · 「海鮮、肉多吃，加工肉不吃」 · 蔬菜菇類： · 「地上葉菜類多吃，地根莖類少吃」 · 水果類： · 「高纖低糖助代謝」 · 推薦水果.

生酮飲食中脂肪佔有很大的比例，所以油品與脂肪的質量、組成與平衡都應該考慮。最好可以兼具動物性脂肪與植物油（如椰子油）、MCT油、單元不飽和脂肪（如酪梨、橄欖） ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成微量營養素不足的 ...

許多富含鎂的食物是高碳水化合物，因此生酮也容易產生缺鎂的狀況，缺乏鎂容易感到虛弱，肌肉痙攣，手腳麻痺感等等。鎂可以從菜葉的蔬菜，以及堅果中攝取補充。如果要以補充 ...