生酮飲食怎麼開始、生酮飲食牛奶、生酮飲食死亡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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醣類一天就是低於40克，蛋白質一天大約吃到體重x1~1.4克，脂肪就是隨食慾調整。會這樣做是因為大部分的人一開始是沒辦法吃到這麼多脂肪，心理上會有點畏懼 ...

生酮飲食如何開始？照做就行！5步驟新手指南 · 1. 先排除掉所有飲食中的全榖雜糧類、水果類，因為很容易不小心就吃到過量的醣。 · 2. 選擇葉菜類的蔬菜， ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成 ...

「生酮飲食」減肥保證成功5關鍵！教你進入生酮飲食懶人包 · 1.漸進式進入生酮 · 2.避開精緻澱粉與糖類 · 3.蔬菜避開根莖類 · 4.從高脂水果與好的油脂開始 · 5.

生酮飲食新手攻略剛開始執行可採取「小火鍋」吃法 · 1. 自助餐是你的好朋友，可以選擇一半蔬菜、一半肉類； · 2. 不要點白飯、麵食，最好隨身攜帶一小瓶橄欖 ...

再來是” 了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相”的版主，也就是背肌跟傑森史塔森一樣誇張的帥氣馬丁教練，還有背後的團隊。一開始還覺得馬丁大對版友有點嚴肅，後來越 ...

生酮飲食（英文：Ketogenic Diet）是近年最多人在討論的減肥方法，由於主打高脂低碳飲食，因此很多美味的食物都能吃，對於愛吃又想減肥的人來說實是一 ...

為了盡可能徹底去做，不妨將碳水化合物和含糖食物清出你家，換成生酮飲食的標準食物。一開始可能覺得很難，但你可多加利用搜索引擎。

限制水果。水果中含有大量糖份，會使血糖快速上升。只有少部分的水果可以吃，如藍莓、覆盆莓，而且一次吃的量不能超過一個掌心大小（大約80-100g），剛開始生酮飲食的同學 ...

生酮飲食其實已經有百餘年的歷史，最初其實是用來治療癲癇、減緩癲癇症狀。只是近年因健康保健意識抬頭，開始很多人拿生酮飲食來減肥，也有少部分的人認為生酮飲食 ...