跑步前 注意、跑步前喝咖啡、跑步前 注意在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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抬頭挺胸：身體維持在筆直的狀態，頭部不下垂，能夠讓呼吸更順暢，也能讓身體更挺拔。 · 不聳肩：肩膀聳起時會導致頸部和肩部緊繃，建議跑步前伸展手臂， ...
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注意 :背部彎曲與O 型腿的人如果以11 字形走路，對髖關節和腹股溝會造成負擔，腰部也會變僵硬。唯有端正的姿勢才能自然地以11 字形快速行走。 正確「跑步 ...
跑步前 注意在跑步前該注意的事項 - 運動星球的討論與評價
跑步前 該注意的事項 · 最主要有2個目的： · 身體重心勿後仰或過低，基本上就能找到屬於自己的正確跑姿。 · 跑步的裝備分為三大類： · 2. 服飾：挑選排汗性最佳 ...
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身體微微前傾：跑步時，應該避免上半身過度前傾或後傾，以免增加臀部壓力。 · 保持骨盆臀部穩定：跑者的骨盆應保持穩定朝前，避免翹著臀部或左右搖晃，維持 ...
跑步前 注意在開始跑步之前，你應該要知道的事的討論與評價
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跑步前 注意在跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率的討論與評價
注意 事項. 手肘主動後拉，能增加擺臂的速度，提高跑步時的頻率。 手臂擺動速度決定步頻快慢，擺臂越快、步頻較高。 手肘不左右晃動，身體不過度前傾、 ...
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很多人都覺得跑步都很容易，以為雙腳走快一點就叫做跑步！不過如果沒有注意到抬腿、擺手的幅度，以及頭和膊頭的姿勢做誤，都會增加受傷的風險！其實正確 ...