運動前多久喝咖啡、運動前喝豆漿、運動前喝拿鐵在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動前喝咖啡，有兩大好處：1. 加速燃燒脂肪2. 增加運動負荷能力。2015發表在「國際運動營養學與新陳代謝雜誌」的這篇研究發現，運動員只要在訓練前 ...

運動前來杯咖啡，許多人深信能加速燃燒脂肪，也能幫助運動時更加專注，營養師提醒，確實有研究顯示，運動前1到1個半小時前喝1到2杯咖啡.

運動前 1小時喝咖啡延緩疲勞、增爆發力 · △過量補充咖啡因會導致失眠或是心悸等症狀出現；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／方偉業） · △咖啡 ...

這代表著咖啡在鍛鍊期間和運動後數小時內提供更有效的脂肪燃燒。研究表明，在訓練前一小時喝一到兩杯咖啡會產生最佳效果。不過要提醒大家，身體對咖啡 ...

運動前除了喝的劑量需要注意，飲用的時間點也很重要。由於人體能快速吸收咖啡因，大概攝取後的60分鐘，血液中咖啡因會到最高點。所以最好在運動 ...

伊利諾伊大學研究發現，在進行30分鐘的高強度運動前一個小時喝杯咖啡，將有助於減少運動後產生的肌肉疼痛。在進行高強度的肌力訓練時，咖啡因能有效幫助肌肉力量和耐力的 ...

運動前喝咖啡，還是白開水比較好呢？有研究發現，運動前1小時喝咖啡，不但能促進耐力性運動表現，同時增加增加脂解作用，加強減脂的效果。

運動前喝咖啡 or 運動後喝咖啡? · Michels說:“運動前攝入咖啡因可能會加快新陳代謝，抑制運動自覺率的作用，改善微循環，提高運動成績。” · 然而，值得注意的 ...

一般來說，咖啡喝下肚之後需要15-45分鐘消化，並且在30-75分鐘後才會逐漸產生效果，因此營養師會建議在運動前1小時喝一杯含80-100毫克咖啡因的咖啡（也 ...

而真正的科學研究是怎樣回答的呢？運動前喝咖啡會促進脂肪的燃燒並沒有異議，只是這需要付出更大的代價！ · 運動後喝咖啡又是完全不同的概念了！運動後喝 ...